同じことを何度も考えてしまう人が反芻思考を手放す簡単な方法

こんにちは☀️

りょうたです🙋‍♂️

今回のテーマは

考え過ぎちゃう人へ向けた

思考整理の方法です！

結論から言いますと、

アウトプットするのが一番

です！！

思考を書き出し続けることによって、

自分自身の意外な本音に

たどり着くことができます！！

なぜ、ずっと同じことを

考えてしまうのか？というと、

なにかしらのコンプレックスが

関係していたりします！

となれば、ノートやスマホのメモ機能に

自分の感情を書き出すのが有効です！

できれば、ノートに書く方が良いですが

なければスマホのメモ帳でも構いません。

自分の感情を文字にして

みることにより、自分を

客観視することができます。

ずっと同じことを考えている状態

というのは、非常に苦しいですよね。

スマホで言うと、常にネットに

繋ぎっぱなしで何もしなくても

電池が減っていくような状態

というとわかりやすいでしょうか。

気にしなければいいや。と

○○のことを気にしない…。

と考えていると、結局その○○に

引っ張られてまた考える…。

という地獄の無限ループの始まりです。

まるで、いつまでも閉じれない

ウザい広告のようですね。笑

そこから脱するには、違う視点で

考えるのが有効です。

シンプルに、ずっと同じ面を

見ていたら飽きますよね。

その飽き飽きする状態を保てるのも

才能のひとつなのかもしれませんよ💡

ある意味粘り強い（笑）

ノートやメモに書き出してみると、

あ、自分はこんなことで悩んでいたんだな。

と一歩引いて考えることができます。

すると、どうでしょう。

さっきより、答えが

見えてきたのではないでしょうか？

答えが見えていなくても、

さっきよりワーキングメモリが

復活したような感覚が

あるのではないでしょうか？

そうです、これだけ

情報過多な現代なので、

思考にもゴミが

溜まるんです。

なので、定期的に

文字に書き出して

思考の断捨離をすると

スッキリしますよ☺️

自分に対して、

なぜこう思う？

を繰り返して

アウトプットしていくと、

自分の本音に

辿り着く日がきますよ。

なので、今絶対答えを出さなければ！

と焦らず、どうせいつか

解決できるんだし、

今日はこれくらいで許したるわ☺️

と、自分にまた今度！と合図を

出してあげると良いですよ😄

なにも、そこまで自分を

虐める必要なんてないんですよ😌

いつかこの悩みは解決しちゃうんだし

今日はもう遊んじゃおう♪

と開き直ることが大切だったりします！

そうなんです、開き直りって

最強なんです🤗

あなたは元々、楽しもうと思って

この地球にやってきたのです！

人生の限られた時間に長々と

くよくよしていると勿体ないですよ。

顔を上げて、

自分の好きな場所へと

身を運んで

楽しく生きましょう♪

今回は以上になります。

いかがだったでしょうか？

あなたの悩みが晴れることを

心から祈っています🙏🏻✨

最後まで読んでいただき

ありがとうございました😄✨