怒りの捉え方

明けまして

おめでとうございます✨

りょうたです🤗

今回のテーマは『怒りの捉え方』

についてです。

怒りが発生したら

心の成長のチャンスです！

え、どういうこと？？

て感じですよね（笑）

人間、生きていれば当然、

理不尽な目に遭ったり、

嫌な思いをして

怒りたくなるときがありますよね🤯🤯

なぜ、心の成長のチャンスだ！

と捉えた方が良いか？というと、

その方が圧倒的に幸せに

生きられるからなんです！

なんで自分がこんな目に

遭わないといけないんだ！

と思うことがあると思います。

しかし、そこでその怒りを

怒りの原因とする人に

感情的になり解決したとしても、

事態は悪い方向に

進むと言われています！

もし仮に解決したとしたら、

それはたまたま

その相手が大人だっただけです。

また同じようなことが

起きたときに、考え方の癖で

怒りで解決しようとした場合、

相手が心の未熟な人

だった場合どうでしょう。

きっと、その場で口論になったり、

根に持たれたりして、

いつか仕返しが

返ってくることでしょう。

では、怒りが発生した場合、

どう捉えるのが

良いのでしょうか？

怒りの感情のラインを超えたとき、

あ、今自分は

怒りたい気分なんだな。

と敢えて他人事のように

捉えてください。

可能なら呟くのもおすすめです。

怒っているときにそんなことを

考える余裕なんてないよ！

そう思うと思います。

これは、習慣づけるのが得策です。

安心してください。最初から

怒りのコントロールが

上手くできないのは当然です。

今まで怒っていたことを

怒らないように

感情を消し去るなんて、

やったこともなければ難題ですよね😣

しかし、不思議なんですが、

怒っていることをまるで

他人事のように観察していると、

そっと寄り添ってあげたくなります。

あぁ、君は今辛いんだね。

僕が守ってあげるよ。

まるで小さい子供を守るように、

寄り添うと効果的です。

怒りは第二次感情

ということが多いので、

その怒りの前の感情に

フォーカスすると良いんです。

辛いね。自分の思い通りに

いかなくて悲しいね。

ありのままの自分を

認めてあげれば良いんです。

そして、その怒りを

消し去ることができたら、

もうめちゃくちゃ

褒めてあげてください☺️☺️

成長したね！って。

人は、死ぬまで成長できます。

せっかく人間に生まれてきたんです。

人格者になれれば、死ぬときに

とても幸せな思いで

この世を去ることができるのだと、

僕は捉えています。

最後まで読んでいただき、

ありがとうございました！！